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会社が嫌いなのに辞められないのは、意志が弱いからではなく理由が整理されていないからかもしれません。辞める辞めないを決める前に、あなたを止めているものを事実・他人の基準・自分の基準に分けて言葉にする手順をまとめました。

違和感が出た場面だけを記録する、書くことが少ない振り返りの型をまとめました。3行だけの書式と読み返し方まで分かり、続かなかった振り返りを自分の基準を確かめる材料に変えられます。

頼まれごとを引き受ける前に、5分で確認する3つのことをまとめました。断り方を覚えるのではなく、引き受けるかどうかを決める自分の基準を言葉にして、返事の前に立ち止まれるようになります。

「どうしたい」が出てこないのは、希望が無いからではなく聞く順番が逆だから。事実から仮決めまで、自分へ投げる質問の順番を5段階でそのまま書き写せる形にまとめました。

評価面談で「今後どうしたい？」に答えられないのは、意欲がないからとは限りません。面談当日までにできる三段階の準備手順と、答えに詰まる理由の見分け方をまとめました。

職場で役割を演じている自分に気づいた人へ。素の自分を探す前に、演じる基準を自分の手に戻す観察と問いの順番を、働きながら試せる形で整理します。

人の気持ちはわかるのに、自分の気持ちだけわからないのは、感情が無いからではなく他人を先に読む順番が固定されているからです。その仕組みと、気持ちが出てくる余白を作る確かめ方をまとめました。

「どうしたい」がわからないまま決めるための手順を、決める問いを絞る・手放せない条件を決める・仮決めするなど5つの順番で解説します。気持ちが固まるのを待たずに進められます。

「自分がわからない」とは感情が無い状態ではなく、自分の基準をまだ言葉で確かめていない状態です。わからなさの種類を分け、どの場面で基準が見えなくなるのかを確かめる順番までを整理します。