「また同じことをやってる」——そんな声が、頭の中でこだましたことはないか。
新しい仕事を始めるたびに、途中で自信をなくす。恋愛のたびに、同じタイミングで相手を試すようなことを言ってしまう。人間関係でも、最初は仲良くなるのに、ある距離を超えると急に離れたくなる。
「今度こそは違う」と思って始めるのに、気づけばまた同じ場所に立っている。
周りからは「順調そうだね」「うまくやってるじゃない」と言われる。でも本人の中では、いつも同じ壁にぶつかっている感覚が消えない。
それを性格のせいにしてきた。飽きっぽいから。運が悪いから。自分には向いていないから。
でも、ふとしたきっかけで、それに気づいた。
場所も相手も仕事の内容も、毎回違う。なのに、繰り返している理由の構造だけは、いつもまったく同じだった。
けれど、その理由がどこにあったのかと言えば、外側の状況ではなかった。
もし今、「自分のことなのに、自分が一番わからない」と感じているなら、この先の内容が、その霧を少しずつ晴らす手がかりになるはずだ。
他人のパターンは、なぜかよく見える
友達が同じ失敗を繰り返しているのを見ていて、「またそのパターンか」と気づいた瞬間があった。本人に言われるまでもなく、傍から見ていた自分には手に取るようにわかっていた。「今のは、本音を我慢したよね」「それ、本当は嫌だったんだ」——そういう言葉が、考えるより先に口から出てくる。
不思議なもので、他人の癖や思考のクセ、機嫌の波、無意識の口癖まで、驚くほど鮮明に見えてしまう。友達がなぜあの場面で不機嫌になったのか。同僚がどうしてあの一言にだけ過剰に反応したのか。恋人がどんな時に本音を隠すのか。まるで台本でも読んでいるみたいに、筋が見えてしまう。
それって、自分が特別に鋭いからじゃない。誰にでも起きることなんだと思う。
人は他人を見るとき、外側からその人の言動を観察できる。表情、声のトーン、行動の変化、そのすべてが情報として目の前にある。だからこそ、パズルのピースを組み立てるみたいに、その人の輪郭がくっきり浮かび上がってくる。
それなのに、自分自身のこととなると、同じようにはいかない。友達の恋愛相談には的確なアドバイスができるのに、自分の恋愛になると同じ判断ができなかったりする。誰かの仕事の悩みには「それはこうすればいいよ」とすぐに言えるのに、自分の仕事の悩みになると、何をどうすればいいのか、途端にわからなくなる。
このねじれに気づいた時、自分はどこかおかしいと思ったことがあった。人のことはあんなに見えるのに、なぜ自分のことだけ見えないんだろう、と。
でも、それは欠陥でも矛盾でもなかった。
他人を見る目と、自分を見る目は、そもそも構造が違う。他人に対しては、いつでも「観察する側」に立てる。距離を置いて、外から眺めることができる。だけど自分に対しては、その距離を作ることができない。自分の内側にいながら、自分の内側を見ようとしている。そんな無理な体勢を、誰もが日常的にやらされている。
だから、他人のことがよく見えるという経験は、恥じることでも誇ることでもなくて、ただの当たり前の現象なんだと思う。むしろ、それだけ人の機微を読み取れる感覚を持っているということ。その感覚を、これまでずっと他人にだけ向けてきた自分を、少し労ってあげてほしい。
問題は、その同じ感覚を自分自身に向けようとした時に、何かが邪魔をしてくる、ということ。
自分のことになると急に手探りになる
昔、友達の恋愛相談に乗っていたとき、話を聞き始めて五分もしないうちに「それ、たぶん本当は別れたくないんだよね」と口から出たことがある。自分でも驚くくらい、すっと言葉が出てきた。相手の顔つき、話す順番、何度も繰り返す言い訳。全部が材料になって、答えが向こうから歩いてきてくれるような感覚だった。
でも同じ日の夜、自分の悩みごとをノートに書き出そうとして、手が止まった。
何が嫌なのかを書こうとしているのに、言葉が出てこない。さっきまで友達の気持ちをあんなにすらすら言い当てていたのに、自分のこととなると、材料がどこにあるのかすら見つからない。ペンを持ったまま、ただ白い紙を見ている時間だけが過ぎていった。
これ、似たような経験がある人は多いと思う。
他人を見るときは、外から丸ごと眺められる。表情も、態度も、言葉の矛盾も、全部が視界に入ってくる。でも自分を見ようとすると、その「外側」がそもそも存在しない。自分の内側に立って、自分の内側を覗き込もうとしているだけなんだよね。カメラを自分の後頭部に向けようとするような、そもそも構造として無理のある作業をやらされている。
だから内観しようとしてもうまくいかないし、誰かに話を聞いてもらって、その場では「そうか」と思えても、家に帰ったらまた同じところに戻っている。セッションを受けても、鑑定を受けても、しばらくすると同じ悩みがふたたび顔を出す。それを繰り返すうちに、「自分には見る力が足りないんだ」って結論づけてしまう人もいると思う。
でも、それは力の差じゃない。
友達の相談に答えられたときのあの感覚と、自分のノートの前で固まったあの感覚。使っている頭は同じはずなのに、なぜこんなに差が出るのか。ずっと不思議だった。
答えは単純で、見る角度そのものが違うから。他人は外からレンズを向けられる。自分は、レンズの中に自分がいる状態で、自分を撮ろうとしている。そんな状態で鮮明な像が結ばれないのは、当たり前のことなんです。
何度セッションを受けても変わらなかった、何度話を聞いてもらってもすぐ元に戻ってしまった。それを繰り返してきた自分を、どうか責めないでほしい。ちゃんと手を伸ばして、ちゃんと向き合おうとしてきた証拠だから。
ただ、手探りになる理由がまだひとつ足りない。角度の問題だけなら、時間をかければいつか慣れていきそうなものなのに、実際は何年経っても変わらない人がたくさんいる。
そこには、角度とは別の、もうひとつの邪魔者がいる。
わからないのは怠けでも欠陥でもない
前に、自分のことをうまく説明できなくて、黙り込んでしまったことがあった。相手は責めていたわけじゃない。ただ「どうしてそう思うの?」と聞いただけだった。なのに答えが出てこなくて、その場がすごく気まずかったのを覚えている。
あとになって、あれは自分がバカだったからじゃないと気づいた。怠けていたわけでも、何かが欠けていたわけでもない。ただ、そもそも自分を見る道具を持っていなかっただけなんだよね。
考えてみれば当たり前で、人は生まれてから一度も「自分の説明書」を渡されたことがない。学校では他の教科は教わっても、自分の感情がどう動くか、なぜその選択をしたのかを分解する方法は教わらない。誰も教えてくれなかったことを、できないと責められても困る。
それなのに、世の中では「自己理解できないのは意志が弱いから」「向き合う努力が足りないから」という空気がある。この空気のせいで、わからない自分をさらに責めてしまう人がすごく多い。
わたし自身、昔は「なんでこんな簡単なことも自分でわからないんだ」と思っていた時期があった。周りは平気な顔でスラスラ自己分析している。自分だけが取り残されているような、そんな感覚だった。
でも今なら言える。それは能力の差じゃなかった。使っている道具が違っただけだった。
他人を見るときは、表情、言葉、行動、その全部が外に出ているから、それをただ受け取ればよかった。でも自分を見るときは、その道具が使えない。内側にあるものを、内側から見ようとしている。同じ人間なのに、使える手段がまるで違う。
道具が違うのに、同じやり方で結果を出そうとしてきた。それでうまくいかなかったからといって、自分を責める必要はまったくない。むしろ、うまくいかない条件の中で、それでも自分を知ろうと頑張ってきたんだと思う。
ここまで頑張ってきたことは、ちゃんと認めてあげてほしい。
ただ、道具がないことだけが原因なら、話はもう少し単純だった。実際にはもうひとつ、厄介なものが視界の前に立っている。
それは、自分では気づけない思い込み。見えているつもりで、実は見えていない部分をつくっている何かだ。
見えない思い込みが視界を塞いでいる
前の会社で、私は「頼まれたことは断らない」を、ずっと自分の美徳だと思ってた。
でもある時、体調を崩して初めて気づいたんです。断らないんじゃなくて、断れなかった。私の中には「断ったら見捨てられる」という思い込みが、ずっと先に立っていた。それに気づくまで、何年もかかった。
思い込みって、そういうものなんだと思う。
眼鏡をかけている人は、自分が眼鏡越しに世界を見ていることを忘れる。レンズに色がついていても、それが世界の色だと思い込んでしまう。思い込みも同じで、それを通して見ている本人には、それが「思い込み」だとはまず気づけない。ただの現実として映る。
だから厄介なんです。
「私には価値がない」「弱みを見せたら終わり」「頑張らないと愛されない」。こういう言葉って、誰かに言われて信じ込んだというより、いつのまにか自分の一部になってしまっている。いつ、どこで、それを”事実”だと決めたのか、本人にはもう思い出せない。
思い込みがあると、何が起きるか。
起きた出来事そのものより先に、その思い込みが解釈を決めてしまう。誰かに素っ気なくされた。事実はそれだけなのに、「やっぱり私は必要とされていない」という結論に、一瞬で飛んでしまう。本人は、ちゃんと状況を見て判断したつもりでいる。でも実際には、レンズの色に合わせて、答えがもう決まっていた。
これが、いくら内側を覗き込んでも自分がわからなかった理由だと思う。
見ている道具そのものに色がついていたら、どれだけ丁寧に見ても、同じ色の景色しか映らない。頑張りが足りなかったわけじゃない。使っていた道具に、気づいていなかっただけなんです。
これまで、自分を責めながらも見ようとしてきたその時間は、ちゃんと意味があった。ただ、見る前に、まず自分がどんな色のレンズをかけているのか、そこに気づく必要がある。
見えないものは、変えようがない。でも、見えないと思っていたものが、実は「見えていなかっただけ」だとわかった瞬間から、景色は変わり始める。
自分がわからないのは、あなたの理解力が足りないからではありません。
本当の原因は、環境でも、相手でもありません。自分でも気づいていない「クセ」や「パターン」が、答えをあらかじめ決めてしまっているだけです。
「性格だから仕方ない」「育ってきた環境のせい」「あの人の言い方が悪かった」。こうした説明は、よく聞きます。
もちろん、それらが実際に影響していることもあります。
ただ、本当に変化のきっかけになるのは、外側を調べることではありません。自分自身を理解しようとすることです。
理解が変われば、受け取り方が変わります。受け取り方が変われば、選択が変わります。選択が変われば、現実が変わります。
もし今、「頑張っているのに、なぜか同じところでつまずく」と感じているなら、それはあなたの努力が足りないというサインではありません。
「見えていなかっただけで、見えなくしていたのはあなた自身ではない」
焦らなくて大丈夫です。
人生は、誰か立派な人になるための旅ではありません。自分という人間を、少しずつ理解していくための旅です。
今日から、何かに反応して心が動いた瞬間、その裏にある「いつものクセ」を一つだけ書き留めてみてください。
その小さな記録が、これまで見えなかった景色を開く、大きな転機になります。
いちばん分からない自分を、外からなぞる
心が動いた瞬間の「いつものクセ」を書き留めるところまでは、一人でできます。詰まるのは、書き留めたものが何を意味するのかを、自分で読もうとしたときです。自分のことなので、近すぎて読めません。
ただ、これを一人でやろうとすると、たいてい途中で止まります。考えが同じところをぐるぐる回って、最後は「結局、自分のことなんて分からない」に戻ってくるから。この答えは、何度出しても次に繋がりません。
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自分のことを知り、自分らしさを取り戻して、毎日を楽しくしていきましょう♪
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