決めるための手順– category –

決められない自分を責めていたが、原因は意志の弱さではなく判断の土台となる価値観が不在だったことに気づいた体験談。

商談前に会社近くの定食屋で日替わりか生姜焼きか決められず、同僚に聞いてしまう自分に気づいた筆者が、優柔不断の正体は選択の自己感覚が育っていないことだと考える体験談。

お茶を選ぶのに五分迷った経験から気づいた、外に答えを求める癖。自分の内側で感じ、決める力を取り戻すまでの気づきを綴った記事。

選択肢を増やしても不安が減らないのはなぜか。足りないのは候補ではなく、選ぶ基準が言葉になっていないこと。比較を止めて基準を取り出し、期限付きで仮決めするまでの手順を解説します。

収入や貯金が増えてもお金の不安が消えないのはなぜか。節約や投資の話はせず、その不安を金額で解決できる部分と、いくら足しても動かない部分に切り分けて言葉にする手順をまとめました。

決めた後に「やっぱり違う」と思ったときの戻し方を、違和感が決定内容と決め方のどちらに向いているか切り分けるところから整理します。全部戻す・一部戻す・形を変えて続けるの三択を、自分の基準で選べるようになります。

他人の期待と自分の希望が混ざったときの、誰の言葉かを分ける手順をまとめました。頭の中の言葉を書き出し、語尾を目印に発言者を特定し、分けたあとの期待の扱い方まで、その日のうちに一件試せます。

決められないまま時間が過ぎているなら、期限を切って仮決めし、後から戻せるようにしておく決め方があります。何を・いつまで・どうなったら戻すかを決め、揺らぐ理由まで解きほぐします。

選択肢を比べても答えが出ないのは、比べる前に「これは手放せない」条件を決めていないからかもしれません。過去の違和感から条件を3つ以内に絞り、実際の選択肢の足切りに使うまでの手順をまとめました。

「どうしたい」が出てこないのは、希望が無いからではなく聞く順番が逆だから。事実から仮決めまで、自分へ投げる質問の順番を5段階でそのまま書き写せる形にまとめました。